60 cm udo

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 kg 3. WZROST: 186cm 4. WYMIARY: -biceps: 38 cm -klatka: 113 cm -udo: 60 cm -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedyś regularnie 1.5 roku obecnie dwa razy w tygodniu 6. DIETA: Od brokuła sport 2500 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 przygoda z 4 lata temu 10 ml testosteronu enan 8. [...]

[...] tu jakis na biceps ? bo Beltins mowi ze nie i juz sam nie wiem ... 35 strasznie wyglada przy udzie 60 . Ogarnij technike cwiczen, zwieksza mase ciala to i bicki urosna. A udo 60 cm rzeczywiscie wyglada strasznie. No a druga sprawa, czy taki trening jest dla Ciebie, skoro po 3 latach treningow wymiary, jak sam przyznales, nie powalaja. Dlaczego [...]

Witam. Przyszedł czas podsumowań kolejnego miesiąca. Zawiedziony jestem sam sobą. Starałem się trzymać michę jak należy ale bywały i dni gorsze. Np w święta to masa poszła po tym całym jedzeniu a przez 2 dni kolejne czyściło mnie przeokrutnie. Co nie zjadłem to na tron od razu. Dziś wziałem leków tonę to już ok ale przez te 2 taka waga jest jaka [...]

Hmmm Czawaj :) narazie z nogami dałem spokój bo muszę do "góry" sie przyłożyć :) bo powiem ci ze nogi uwazam ze mam nieproporcjonalne,zbyt duze do reszty tułowia :) (łydka 44 cm, udo 60 cm ) pozdro :)

1. -udo: 60 -talia: 94 -przysiad: 290 na cyklu Ściemniasz albo ten przysiad to pewnie taki kuc na góra 5cm w dół był? Na 60-cio centymetrowych nóżkach przy sporym bf (o czym mówi rozmiar pasa), zatem na te 60 cm nie składają się same mięśnie ale też sporo fatu, to nikt by nie pociągnał prawie 300kg :))

Wymiary: Wzrost ~182 cm Waga ~76 kg Klata ~114cm Biceps ~38cm Talia ~74 cm Udo ~60 NIC nie zapodawałem - szkoda mi kasy na suple

[...] od 30 do 70 na snatch ballance i od 30 do 70 na snatch press później max 5 repów w thruster , ja zakończyłem na 90 kg ponieważ niefortunnie zrzucając sztangę zachaczyłem o udo no i miałem po zabawoie na kilkanaście mnut :) na koniec zrobiłem METCON NA TC 15 na poczatek 30 fron squat pozniej 3 rundy : 15 ohs 100 later jumps 10 sum dead lift [...]

1 .WIEK: 16 2 .WAGA: 78 kg~ 3 .WZROST: 177 ~ 4 .WYMIARY: -Biceps: 32 cm -Klata: 95 cm ~ -Udo: 56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI: Około roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Rzeźba i ogólnie "przypakowanie" i siła. 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna, białko, TSE, l-karnityna ] 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: [...]

zapomniałem o ankiecie: 1. WIEK: 31 lat 2. WAGA: 100 kg 3. WZROST: 186 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 117 -udo: 60 cm -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 1200 g/dzień -węglowodany: 250 g/dzień -tłuszcz: 65 g/dzień 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 w trakcie 8. TRENING: 5 x siłowy na tydzień + 3 x 35 min [...]

ja w lydce mamk 35 cm, udo 60 w pasie nie wiem nie miezylem, w klatce o ile pamietam 95 cm

Dane "osobowe" Waga: 76kg Wzrost: 181cm Klatka wdech: 98cm Klatka wydech: 93cm Udo: 60 cm Łydka: 34cm Biceps: 33cm-lewy/34cm-prawy Pas: 87cm xD Uzupelniam dane osobowe ;) @Marian17 :) dzieki za rady - platki dzisiaj juz sobie ugotowalem owsiane (chyba goralskie ;p) i bardzo smaczne - wczesniej ich nie jadlem ;). Banana wyklucze, i [...]

Hehe to bylo mistrzowskie zagranie :D gdzie mierzyc klate :o Ale zwalowo bys wygladal z klata 60 cm i takim udem :P Klate mierzymy na wysokosci ciekawie to zabrzmi :P ale sutków :P a udo jakos po srodku :Pjavascript: test(''); javascript: test('');

To raczej zdecyduje się na te uda.. 60 cm w obwodzie to nie za mało ? Zaczynam wertować artykuły i przygotowywać się psychicznie do bicia w udo Zmieniony przez - SpAiro_ w dniu 2008-03-06 12:10:27

volter kto powiedzial ze plecow nie robie? robie nie robie tylko martwego a przysiady robie ale lajtowym ciezarem jesli chodzi o udo to ma ok 60 cm wiec chude nie jest i proporcie jako takie mam bedzie lepiej!!!bede wyciskal 150 i chce byc mistrzem polski w wyciskaniu za niedlugo pozdrawiam

Co do nóg to pisałem... Ćwicze sporadycznie bo nie lubie mocno rozbudowanych miesni na tej partii ciala... Ale dysproporcji nie ma;) Udo 60 cm... Łydka 40cm..

peepeek dowiedziałam się tyle: "wiek; 21 waga 75kg; wzrost 176 staz treningowy; 7 miesiecy po kilku letniej przerwie obwod pasa: 83 cm, udo: 60, klata: 95; (bez "spiny") inne sporty; brak ograniczenia zywieniowe; brak stan zdrowia; po 2 operacjach kolana- wiazadło krzyzowe, oraz 2 dyski wysuniete kregoslupa (1 juz wsuniety operacyjnie- odc. [...]

Nie nadaje się , Ty musisz najpierw ogarnąć podstawy . Pytanie z ciekawości było ,powineła mi się noga za swoje czyny poniosłem karę i teraz wracam do formy.Kilka. lat temu miałem 95 kg 44 cm ,udo 68 klaty nie pamietam ,uda spore bo moter okiem ,weź 60 kg balkon i zapier...j na 4 czy 10 pietro jak do windy nie wejdzie he

[...] musisz najpierw ogarnąć podstawy . Pytanie z ciekawości było ,powineła mi się noga za swoje czyny poniosłem karę i teraz wracam do formy.Kilka. lat temu miałem 95 kg 44 cm ,udo 68 klaty nie pamietam ,uda spore bo moter okiem ,weź 60 kg balkon i zapier...j na 4 czy 10 pietro jak do windy nie wejdzie he Dzięki za odpowiedź ,byłem ciekawy bo endo [...]

A jeszcze takie pytanie czy zle wykonany strzal np pod skore zmiast w miesien moze byc konsekwencja nie dostarczenia tescia do organizmu ? Robie strzaly w udo mam niby 60 cm w udzie ale przed ostatnio to wydaje mi sie ze zaladowalem pod skore jakie sa tego konsekwencje ?